春季养肝的绿色疗法大推荐

春季是生发的季节，是好细胞和坏细胞生长最快的季节，也是肝木之气旺盛的季节，春季最适合调理肝。肝是人体的一个特殊脏腑，不像其他脏腑靠“补”来“养”，肝脏的保养需要靠“疏泄”。因此，养肝的首要原则并非饮食，而是保持愉悦的心情，避免闷闷不乐、抑郁、烦躁等负面情绪。“肝将军”怕堵。“肝木生发，犹如树木。”中医理论讲，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。

　　戒掉伤肝坏习惯，不要再给肝“添堵”：

　　1) 过量喝酒后，泡帝泊洱快速醒酒。

　　少量饮酒能活血，但如果过度，很容易乱肝性。酒精在体内产生乙醛，肝脏可将乙醛氧化为醋酸排出。但如果饮酒过度，超出肝脏的解毒能力，首先倒霉的便是肝脏，脂肪肝是最早出现的征兆，只需豪饮几天便可以形成。一般来说，成年男性平均每天酒精总量超过40克，相当于白酒二两，长期如此，就可造成肝脏慢性损伤，这个过程可能持续相当长的时间，数年到十年不等，才会出现明显的问题。而短期内大量饮酒，损伤的后果比较明显，如果两周内连续每天四两白酒，就会出现明显损害，如果每天八两，一周内会有明显后果。

　　一次大量喝酒，可导致肝细胞大量受损，引起急性酒精中毒、急性肝炎等。醉酒第二天都会出现头痛、头晕，胃口难受的症状，为了避免这些，可选择帝泊洱茶解酒，这个效果是非常明显的。帝泊洱即溶茶珍2袋泡茶喝下之后，不到1个小时可以快速醒酒。这是因为

　　帝泊洱是普洱茶的高度提纯，所含的茶多酚能促进乙醇代谢，对肝脏有保护作用，同时还能促进乙醇代谢正常顺利进行。酒后喝普洱茶还能增加血管收缩功能，普洱茶中的碱具有利尿作用，能促使酒精快速排出体外，从而起到保肝护肝的作用，可免除或缓解酒后头疼头晕、身体乏力等饮酒后遗症。

　　2)心情郁闷，要调情志，艾灸穴位。压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”

　　春季人最容易偏头疼、口苦、肩膀酸疼、乳房及两肋胀疼、臀部及大腿外侧疼等，都是肝经造成的后果。一般女生有月经，还可排泄一些，男生多怒造成的淤堵就很麻烦，随着时间易发肝硬变，甚至转性。故男人肝癌多于女人，这是一个因素。可艾灸肝俞，风池，大敦穴，行间穴，太冲穴等这几个穴位都是可以疏肝理气，平肝气，调肝血，散肝郁，降肝火都有较好效果。每个穴位15分钟，起初可10分钟左右，贵在坚，肝主血脉 主筋，长期坚持养血脉，补肝血。

　　太冲穴：它是肝经的原穴，也被称为“消气穴”，生气了、有委屈了，按按它可以帮你消气。春季可每天按摩它10-30分钟。

　　风池穴：“风池”即风居住的地方，它是胆经的穴位，按摩它可以助阳气和肝气。每日可用双手拇指按摩10-30分钟。它在后颈部，差不多在耳后发际下的凹窝内，左右各一个。

　　大敦穴：这是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。“大敦穴”可以按摩，也可以艾灸，能达到清肝明目之功效。

　　行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

　　肝病大爆发时我们知道已经很晚了，肝病是日常生活中让人听了很害怕的一种疾病，因为肝病治愈性相当困难，另外，再加上肝病危害人体相当严重，所以人们对于肝病总是谈之色变。那么如何从微小的小细节察觉到肝病问题。

　　(1)厌食油腻。肝病患者出现厌食油腻等症状，主要因为 患肝病后胃肠道会形成充血、蠕动减弱、胃肠功能紊乱，影响食物消化与吸收，而肝脏对脂肪等物质的分解代谢能力减退，直接引起对油脂、脂肪类食物的食欲下降。

　　(2)眼黄脸黄。黄疸又称黄胆，俗称黄病，是一种由于血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征。出现黄疸说明肝病发展到一定的程度，需要及时的进行治疗，临床 上常使用葵花护肝片、水飞蓟素等药物治疗急慢性肝炎。天士力(www.tasly.com)生产的水飞蓟宾胶囊(水林佳)，是经典保肝药水飞蓟宾和磷脂的复合物，系纯天然植物药，具有较强的抗氧化作用，能清除肝细胞内的活性氧自由基(健康长寿的杀手)，保护肝细胞，可提高肝细胞的解毒能力，且具有抗炎、抗纤维化作用，能够有效治疗各种原因(药物、酒精和病毒等)引起的肝损伤。

　　(3)疲劳乏力。疲劳乏力经常被误认为是由于生活、工作劳累所导致，极易被忽视。肝病病人出现乏力的原因主要是，肝细胞被破坏后，使肝脏制造和储存糖原减少、维生素缺乏、电 解质紊乱引起血中胆碱酯酶减少，影响了神经、肌肉正常功能，从而出现乏力。判断的最好方法是，症状在经充分休息，仍不能消除，可怀疑是肝病，乏力症状常与 转氨酶异常平行出现，预示肝损伤逐渐加剧中。

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