文武：学点心理学幸福更近些

　　人生的幸福来自于内心的平静，这份平静的获得却实属不易。文武，一位研习心理学近20年的咨询师，用她的感悟告诉你，了解自己，探索内心，才可掌握幸福的能力。

　　从文青到心理咨询师的转变

　　“人们在探索自己的道路上永远都不会觉得疲惫”。这句话放在心理咨询师文武身上，再适合不过。年轻的时候，文武学的是文学专业，做的是全国百强中学的语文老师，写过小说和散文，也出过文学集。从青春萌动、自我意识刚刚觉醒的少年期开始，她就感受到身体里一直住着两个“自我”。一个“自我”顺从世俗生活的规则，刻苦求学、认真工作，尽心为人女为人友为人妻为人母;可还有一个“自我”，总是时不时地跳出来追问一些人生终极问题，比如“我是谁”、“我是一个怎样的生命”。对自身充满好奇却又无处寻找答案，这种精神之苦没法消除，写作就成了她那时候安顿内心的一种方式。

　　写作是探索心灵的一种途径，但它往往也只能带来片刻的安抚。如何在人生困惑中寻求觉悟和走向超脱?有没有一种方法能让现实中的自我与理想中的自我达到和解?直到上个世纪90年代，文武才找到了一种方法——研习心理学。

　　1996年，文武怀着探究自我的兴趣进入中山大学进修心理学专业，随后顺利考入中山大学心理研究所，成为景怀斌教授的研究生。此后的岁月，一直在这条路上孜孜以求，乐此不疲。

　　多年来，心理学带来的好处越来越令她着迷：这其实是一种心灵修炼，能让纠结在体内的冲突一点点释放，一点点清理。那些潜意识深处曾经浑浊、阻塞和不放松的部分，开始越来越多地接近通畅清透、平静舒展。所谓安宁和智慧，就在体内慢慢升起。

　　心理学也重新改编了文武的人生，她在学校以心理学教学和辅导为职业，八小时之外以心理咨询工作来助人自助，她有自己的心之灯心理工作室，是珠海电视台、电台特邀的心理专家，还为报刊撰写心理专栏。

　　2014年，在从事心理理论学习及咨询与培训近20年后，文武将她作为一位心理咨询师的工作、生活、心情、感悟结集成册——《心理咨询室的那些事儿》，并由暨南大学出版社出。书如其人，柔软，温暖，平静，又颇有智慧。

　　坐在前排看人性

　　古代有种说法，叫“书本草”，就是说书籍可以疗治内心。出自心理治疗师之手的书，这样的作用当然会更加直接。全书分为三部分，心理咨询师感悟、心理案例故事和咨询室里的那些事。

　　感悟是全书的重点，因为在文武看来，心理学是一门关乎快乐与幸福的学问，探讨的乐趣来自于能够清洗心灵的伤痕和垃圾，让自己越来越接纳自己。作者也经历了许多人生活中常见的问题，几番探索后获得启示：比如我们内力不足时常常会借助外力来掩饰自己，好强的人总是对幸福的感受度很低，恰到好处的示弱其实是无以伦比的自信，哪些享受过充分的爱、内心充盈着幸福与满足的人，会自然而然地在行动上给予别人谦让与体贴，完美主义者其实是心理不健康的人，张弛有度的心灵才能带来柔和的容颜，接纳自己就是放下期待。读者可以跟着作者的节奏来了解自己内心的不同，进而参照自己的内心进行改变。

　　心理案例故事和咨询室里的那些事，则是诉说的来访者故事。很多人认为，心理咨询师是情绪垃圾的听筒，工作中总是跟苦闷打交道。文武的观点却很有趣味：“有的人居高位，行使权力居前排;有的人享厚禄，享受生活居前排;但在观看人性这方面，我有机会坐前排，尽管不轻松，但我喜欢。”

　　每一个来访者代表的都是某一类焦躁不安的生活，此刻是他人的痛苦，彼时或许会是自己的难题。文武的职责是竭力引领大家将不愉快的经历当作自我成长的良机，积极地看待个人所受的挫折与磨难，把眼光投注于所得到的，从困难中看到希望，从危机中看到生机，既渡人，也修己。

　　人在放开心灵束缚之后的改变，有时候会大到难以置信。文武说来访者中有一位男性，“初见时极度自卑，几乎不说话，一身的封闭和失意。十几次心理咨询之后，他换了工作，升了职，每隔一段时间都主动给我电话，像老友那样开朗说笑，听说在还开了一家特有文化品位的冰激凌店，生活完全变了样。”

　　如今职业男女的压力多不可数，每天的情绪世界里，浮躁、怒吼、纠结、抑郁，轮番上演，一个人如果解决不了自己内心的冲突，又怎能与这个世界和谐相处。“所以我特别敬佩来访者，他们有勇气改变，对自己不放弃，这样才能从不利的环境中走出来，走向幸福。”

　　我们为什么不关怀心灵?

　　在幸福生活的构件中，健康是最为人强调的品质。有人打趣，没有健康，事业财富婚姻名利一切都将归零。可惜绝大部分人注重的健康仅仅是身体健康。文武强调，健康的最基本状态，应该是弹性的身体和弹性的心灵。身体生了病，能凭借身体的自然能力康复的话，就扛一扛;实在扛不过，就会赶紧看医生。心灵与身体一样，不时也会患患病，正确的做法也应该是能自然康复就等它康复，等着难受或程度加重，甚至反复发作，就应该尽快去看心理医生。但是，如此重视心理健康的国人并不多。“现代人舍得花钱买房、买车、买奢侈品，着华服，做美容，享美食，对外在的欲望的东西孜孜以求，却很少照顾自己的内心。”

　　我们不关心自己的心灵吗?也不像。心理书籍的热销不正是我们希望探寻内心的证据吗?

　　“大部分人被心理问题困扰时，认为看点书就能滋养心灵，可是理性上的懂得跟在实际中做的总是相差十万八千里。知识的东西永远停留在大脑，过日子不是去套哲理，也不是刻意去渗透人生，通过与心理咨询师互动这种探索心灵的方法，知识才会转化成潜意识，让受困者真正得到解脱。”文武说，在她的来访者中，有一位银行高管，在接触了心理咨询之后，许言每年要拿出5000元来“按摩心灵”，按她的说法，这一笔支出可能只是几件衣服、几次聚餐或一次旅行的花费，但相对于“让心胸得到历练，让它获得柔软且富有弹性的品质，成为一颗健康的心灵，实在是太超值了。”

　　人人都在追求幸福，运动、慢生活、关照内心，我们所做的一切，都是为了更好的生活。但怎样才能靠幸福更近些?文武建议：学点心理学，你会更幸福!(颜国芳/文)

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