5个减肥动作 瘦腿提臀双管齐下

　　最近大家最常问的问题就是如何让腿部的赘肉少一点、臀部可以小一点，因为东方女性很多都有骨盆外扩的困扰，因为这样屁股真的很容易看起来很大很大很大。

　　加上东方女性都比较缺少运动，屁屁的肉超容易四处扩散，臀型不容易集中，大家最幻想的水蜜桃臀，常常会不小心走样成方型臀、河马臀、八字臀、下垂臀，或是任何一些叫不出来芳名的臀部。

　　说每天屁股黏在椅子上，看电视也黏、打电脑也黏、上班也黏。一天黏在椅子上10个小时，这样臀部是要走山都难。

　　想到以前小妃姬突然胖起来的时侯，真的是一度卡称大到进不去平常的穿的裤子，记得都得要跳个二三下，才能把腿上和臀部多出来的肉整团塞进去。

　　想要小而挺的臀，绝大部份是后天练出来的，胸部都会依循地心引力下垂了，何况是25岁后，下垂的速度是脸1.5倍的臀部，不过现在要像欧美、巴西名模拥有无敌大而浑圆的翘臀，除非叫我打掉重练，要不然真的是没那个底子和本钱。